天天向上——《科学控焦自信应考》

2022-06-18 18:13

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芒种已过，麦粒皆丰，耕耘劳作皆成收获！愿所有中考生能以长风破浪，势如破竹的姿态，亮相化茧成碟的绽放时刻！

6月17日晚上《天天向上》节目邀请到长治市未成年人心理健康教育指导中心骨干心理教师、长治市潞州区康园学校心理教师范燕老师，国家二级心理咨询师，长治市潞州区王庄中学教师王君艳老师做客直播间，和大家一起畅聊中考生如何科学控制焦虑，能够自信应考！

范老师在节目中和大家分享中考前一定要让考生充满自信迎接考试，自信不仅是相信自己能完成已经熟悉的事情，还包括对自己没有从事过的事情的一种预估，这种对于自己潜力的信任和肯定叫做自我效能。通过允许自己真实的表达和学会与父母“分离”、区分否定和投射，能让自己变得更加自信！

（范燕老师正在直播中）

王老师在节目中和大家分享到考试焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，但考试焦虑本身也是一种正常的情绪现象。一切“适度”的情绪都是我们的朋友。在生活和学习中，通过回顾检视生命中的早期重要人际关系、自我识别、自我建设使自己能在否定和质疑中保持自信！

（王君艳老师正在直播中）

节目中两位老师也分享到人不是完美的，学会让不完美与你和平共处，正是不完美，才能在迷茫中找到光，但千万别忘了自己，这样你才会有明确的方向。祝愿所有考生，能调整好心态，只管耕耘，不执念于成绩，以最好的状态应考，只管努力，余下的交给时间。

回望昨天，操场挥汗，桌前耕耘，青春拔节生长；展望明天，海阔天空，任君遨游，同窗携手以共；愿你提笔从容自信，合笔如愿以偿。加油吧少年！握紧最初的梦想，奔赴美好的未来！

编辑：杨颖

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