许多人都听说过“血栓”，但是血栓怎么形成的却少有人知道。今天就跟您说说血栓到底是什么，怎么形成的。

什么是血栓？

通俗来讲，血栓就是我们体内的血凝块，我们平常不会有什么感觉，可一旦血栓脱落，就会引发大问题，比如引发脑梗（脑梗塞）、心梗（心肌梗塞）、肺栓塞等危险的急症。

动脉内血栓形成会导致心肌梗死、脑卒中等。静脉内血栓形成会导致下肢静脉血栓、肺栓塞等。

它是世界三大心血管杀手（心脏病、中风、静脉血栓栓塞）的诱因。无论血栓堵塞在哪里，对身体都是危险和致命的。

什么情况下容易得“血栓”？

血栓的形成有三个要素：血管损伤、血流缓慢、血液粘稠。

如果血管内壁出现了破损，凝血系统就会发力形成血块修补创口。因为抗凝系统处于弱势，即使受损部痊愈，血块仍然会增加，当达到一定大小时就形成了血栓。

常见的损伤因素包括：

l 手术，尤其是大型手术；

l 外伤或创伤；

l 与免疫系统有关的损伤，如红斑狼疮；

l 动脉粥样硬化斑块破裂；

l 高血压、高血糖；

需要注意的是，高血压患者的血液每时每刻都在大力冲击血管壁；高血糖患者血糖总是在刺激血管内壁，容易造成内皮破损；所以三高人群都要非常重视血栓预防。

我们身体每时每刻都在不断地进行血液的更替，把身体内产生的二氧化碳和代谢物质排出体外，把食物中的营养和氧气供给到全身，要是血液流动的速度比较缓慢或者是停滞，那容易造成血液正常流通受阻，时间长了就容易出现血块。

哪些因素会导致血流缓慢？

（1）久坐不动

长时间保持一个姿势，下肢活动少，会使血液微循环减慢，增加血管垃圾，形成动脉粥样硬化，形成血栓，如下肢静脉血栓。

对于一些需要经常久坐的上班族、司机等职业的人群而言，都是下肢静脉血栓发生的高危人群，这类人群日常一旦发现下肢出现异常症状，一定要及时就医检查。

（2）高血脂

高血脂会让血液粘稠、流动缓慢。

我们的血液不像水，有一定的粘性，医学上称为粘稠度。各种不良生活习惯导致红细胞异常增多、血浆蛋白增多，高血脂等会引起血液粘稠度升高，导致血液流动变得缓慢，这就是高粘稠血症。

在黏稠和流动缓慢的血液里，红细胞和血小板更容易聚集在一起，成长为附壁血栓，严重时堵塞血管，引发心梗脑梗。

哪些因素会导致血液粘稠？

（1）高血脂

高脂血症人群血浆中的低密度脂蛋白升高，会引起血液粘稠度升高。

（2）雌激素上升

雌激素的水平异常升高，会导致血液粘稠度增加，呈高凝状态，能促进静脉血栓的形成。妊娠期的女性发生血栓的风险也会增加。除了雌激素因素外，胎儿在发育过程中会对女性的骨盆、血管带来很大压力，容易导致下肢血流被阻断，诱发血栓

（3）吸烟

烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标。促进红细胞聚集，让血液粘度增高。还会引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化，并增加血栓形成风险。

（4）高热量食物

肥肉、油炸等高热量食品含有极高的胆固醇、脂肪及氧化物质，不仅会导致肥胖，还是高血脂症和冠心病的危险来源。

长期摄入超标，会导致血液胆固醇、甘油三酯的升高，加速动脉粥样硬化和血栓形成。

5个信号说明

你的血液「粘稠」了！

晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但是晨起后，还是还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，思维不畅，而吃过早饭后大脑逐渐变得清醒；晚餐过后反而精神状态最好，精力充沛。

午饭后犯困

午饭过后想休息，这是大多数人都有的正常状况。但血液黏稠的人，如果不午睡，整个下午都会无精打采、又累又困，身体也会不适。这是因为午饭后血液循环加速，血黏稠度高的人大脑供血不足导致。

嘴唇发紫

当感觉自己的嘴唇发紫，一定要引起重视，血液粘稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。

出现阵发性视力模糊

平时视力还可以，偶尔视力会模糊的情况，在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

蹲下呼吸不畅

血液黏稠度高的人蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要脏器缺血，导致机体出现呼吸困难、憋气等缺氧现象。

预防血栓，记住这几点！

血栓是慢慢出现的，要预防血栓再次形成也不那么容易，是一个长期的过程。

多动动，少久坐

适量运动，定时起身，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。适当运动、体重大的人积极减重。

烟酒戒断

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

饮食清淡

多吃蔬菜和水果，每天至少吃两个拳头一般大小的水果，一斤蔬菜。少用高钠的调料，比如酱油、蚝油、番茄酱。多用天然调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。

多喝水

很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，种情况在夏天尤为明显。

饮水可使血液变稀，但要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。

稳住血压

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。